EFECTO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO SOBRE LA BIOMECÁNICA DE SALTO EN MUJERES VOLEIBOLISTAS JUVENILES

De acuerdo con los resultados, el entrenamiento pliométrico de 7 semanas logró un incremento significativo  sobre  las  variables  biomecánicas  de salto. 

Este incremento se obtuvo tanto en el squat jump (SJ), en el contramovimiento (CMJ) y en el abalakov (ABK). Siendo el SJ y ABK los que  arrojaron  resultados  más  significativos,  entre  ambos.  El  SJ  fue  el  que  obtuvo  mayores  diferencias promedio entre el pre test y el post test tanto en la velocidad de salto, el tiempo de vuelo y la altura de salto, ejercicio que se utiliza para  valorar  la manifestación  explosiva  de  la  fuerza