EFECTO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO SOBRE LA BIOMECÁNICA DE SALTO EN MUJERES VOLEIBOLISTAS JUVENILES
El grupo de estudio consta de 9 mujeres jugadoras de vóleibol del Colegio Santa Marta de Talca VII Región Chile, cuyas edades fluctúan entre los 14 a 17 años, con un promedio de 15 años, una talla de 1,63 m., de 63,3 kilos de peso corporal y de un promedio de 4 años de práctica en la modalidad.
La información se obtuvo por medición de salto con el test de Bosco en el que se midió Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK). Para lo anterior se utilizó el analizador de marcha y salto marca Artoficio modelo AMS −1. Además se midió peso y talla a través de una balanza clínica y un estadiómetro.
La hipótesis de trabajo fue que el programa de entrenamiento pliométrico de 7 semanas modificará significativamente las variables biomecánicas de salto de un grupo de mujeres voleibolistas juveniles de la ciudad de Talca.
Para efectos del estudio las variables dependientes son: Potencia de salto, Altura de vuelo, Tiempo de vuelo y Velocidad de salto.
El programa de entrenamiento pliométrico tiene por objetivo mejorar las variables biomecánicas de salto (potencia de salto, altura de vuelo, tiempo de vuelo y velocidad de salto) y medir la saltabilidad a través del test de Bosco, mediante la plataforma de salto.
Para aumentar la capacidad de velocidad-fuerza y por consiguiente la potencia de las voleibolistas, en base a multisaltos horizontales a pies juntos, multisaltos horizontales alternos, multisaltos horizontales pata coja, multisaltos verticales con conos, multisaltos verticales utilizando vallas con salto intermedio, saltos verticales a diferentes alturas, salto en profundidad a diferentes alturas y salto desde 60 cm a bloqueo.
