Multisaltos y Pliometría

FACTORES FISIOLÓGICOS DE LA PLIOMETRÍA

• Constitución del músculo: Tipos de fibras.
• Factores nerviosos: Reclutamiento de fibras, Sincronización de unidades motrices.
• Factores relacionados con el Estiramiento: Reflejo Miotático. Elasticidad muscular. 

Tipos de fibra: Las fibras lentas se contraen antes que las fibras rápidas (1)

• Cargas ligeras: Reclutan fibras lentas (ST) 
• Cargas moderadas: Reclutan ST y FT IIa.
•  Cargas pesadas: Reclutan ST y FT IIa y IIb 

Factores nerviosos: Sincronización de unidades motrices: Al aumentar la fuerza negativa (alta velocidad de elongación) el umbral de excitabilidad de unidades motrices decrece y más unidades motoras son activadas. 

Estiramiento: Provoca: Acumulación de energía elástica y Dispara el reflejo miotático.