Efectos de un Programa de Entrenamiento Pliométrico de Seis Semanas sobre la Agilidad

Para determinar la agilidad fueron realizados tres test, pre- y post-entrenamiento. El test T fue utilizado para determinar la velocidad con cambios direccionales, tales como sprints hacia adelante, desplazamiento hacia la izquierda y derecha, y hacia atrás. La prueba de agilidad de Illinois fue utilizada para determinar la capacidad de acelerar, desacelerar, girar en diversas direcciones y correr en diferentes ángulos. 

Finalmente fue utilizado un test en placa de fuerza  para medir la explosividad y la potencia (tiempo de contacto en el suelo durante el salto). Este test fue creado para imitar el ejercicio que requiere un atleta para mantenerse equilibrado con el objetivo de desplazar su peso corporal en diferentes direcciones.